夏日补气虚 黄芪比西洋参更适合

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作者:亿乐彩
2018-06-05 09:44
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  入夏以后,不少人都会感到午后犯困、四肢怠倦、精神疲乏。有些人会觉得这是正常现象,睡会儿午觉就解决问题了。但在中医看来,这是由于“暑湿”伤害了阳气,需要补气才能保证机体的健康。

  夏季热气来袭,气温升高。这时的北方高温但干燥,多是“暑热”,南方却闷热又潮湿,易成“暑湿”。全国名中医、重医附二院中西医结合科主任医师王辉武教授表示,尤其是重庆,阴雨天气与高温天气常交替反复,暑湿尤为严重。湿在中医上属于阴邪,侵入体内伤人阳气。而午后高温更甚,伤津又耗气。此外,重庆人的午饭多油腻,动物性食物摄入过多,油腻又多生湿生痰,更是加重体内湿气,便会让人阳气不足,出现犯困、乏力、精神萎靡不振等症状。

  对此,王教授建议大家夏季饮食宜少油腻、多清淡,可多吃冬瓜、黄豆芽等消暑化湿的食物。此外,还可常备补气类的中药,制成茶饮,提升阳气,便可扫除午后犯困、精神不振的症状。据介绍,中医上,补气养生常用西洋参和黄芪。其中,西洋参不仅能补气,还能清火、生津,常在夏季食用。但王辉武却表示,西洋参性甘、寒,属于养阴类的药,补气却不养阳,更不能除湿,不能解决重庆人湿热重的病灶。因此,他建议大家吃黄芪。因为,黄芪专补气,“味甘,气微温,可升可降,阳中之阳也。”配伍具有利湿功效的茯苓,便可补气除湿,消除体内湿热。

  黄芪的常见使用方法就是泡水、熬粥以及煮汤。在泡黄芪的时候最好将黄芪浸泡15~20分钟,之后再放入锅中煎煮或者直接冲热水泡一段时间。

  也有不少女性特别喜欢将黄芪和红枣、枸杞子一起泡水喝,这样不仅能够增强体质,也能美容养颜、防衰老、抗疲劳。有的女性以为经期女性一般多会出现气血虚弱,这时正需要用补益气血药来补充月经导致的血虚,而喝黄芪水正好可以补气生血。王教授表示,其实,这是一个错误的认识。

  因为黄芪性温,有益气活血、补气升阳、升举中气、益气摄血功效。女性经期经血下行,此时服用黄芪水,升举摄血,能使气血紊乱,影响月经运行,因此不建议女性在经期喝黄芪水。如果有气虚症状且有邪盛表实、气滞湿阻、食积内停、痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证及阴虚阳亢者,最好也不宜服用黄芪。

  此外,很多中成药中也含有黄芪,如玉屏风散、补中益气丸、乌鸡白凤丸等。一般进补的药都会添加助行血气、活血化瘀的药材,容易造成经血量增加,所以经期女性不宜服用上述中药。服食黄芪最佳的黄金期是在月经结束后的一周及排卵之前,这时身体的新陈代谢速率加快,吃一些补血益气的药材可发挥较好的作用。

  需要特别提醒的是,虽然黄芪是一味很好的中药,但也不能食用过多,不然就会破坏身体的平衡,出现头晕、心情烦躁等症状。另外,在感冒、怀孕期间最好不要食用黄芪,因有可能导致滑胎,对胎儿和孕妇造成伤害,特别是孕晚期的准妈妈更是需要特别注意。

  制作方法:黄芪20g、荷叶10g、薄荷5g、茯苓20g、绿茶少许,开水冲泡,每日当茶饮。但舌苔少、红,阴虚体质的人不宜服用。

  制作方法:黄芪100g、猪排骨500g、黄豆芽50g,锅内加水适量,用中火烧开,放入排骨、黄豆芽、黄芪,用文火煮2小时,加盐调味即成。

  制作方法:黄芪15克,红枣20克。将以上两物加水适量,煮沸后改文火煮1小时左右,可分两三次饮用。黄芪性温,具补脾肺气的功能;红枣益气养血,能健脾胃,两药相合,对气血两虚之人大有好处,能缓解疲劳倦怠、怕冷等症状,亦能益气固表止汗,治卫表不固、自汗常出、容易感冒。