热天睡好觉胜吃西洋参;睡前莫洗头保持经脉通

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作者:亿乐彩
2018-06-01 19:48
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  关于夏季睡眠,《黄帝内经》有过精辟的阐述:夜卧早起,无厌于日。指的是:人要适应自然界的变化,在昼长夜短的夏季,适当晚睡、早起,不要因气候炎热就懒于活动。到了夏季,自然界万物欣欣向荣,人体的阳气也顺应自然界的变化,处于旺盛的状态。如果此时经常睡懒觉,就违背了

  俗话说:热天睡好觉,胜吃西洋参。睡眠是人类最基本的一个需要,充足的睡眠可以让脑组织获得休息,使记忆在睡眠中得到整理;缺少睡眠会导致人体的功能紊乱,带来许多不利影响。夏季昼长夜短,天气炎热,夜间睡眠多有不足。因此,短暂的午睡,有利于促进体力和精力的恢复。

  炎炎盛夏,人们习惯睡觉前冲凉洗头。从传统医学观点看,人体的阳气在晚上尤其是午夜最弱,加之夏季本身体力消耗就大,容易疲劳,抵抗力自然就减低。如果在临睡前洗头,会使水分滞留头皮,使人体阳气遇冷而凝,寒湿交加,久之会导致经络阻闭,气滞血瘀,引起经常头痛甚至头皮下静脉炎。因此,在夏季尤其要注意睡前莫洗头。在睡觉前的最后一次冲凉,尽量不把头发淋湿,或待头发吹干后再睡觉,洗浴后不要马上对着电扇或低温空调入睡。