喝花茶能缓解失眠图

来源www.weimiaodian.com
作者:财亦源西洋参网
2018-05-30 19:51
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  长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。对此,中医推荐饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶。若要加强促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。若情况严重,就有必要向心理医生求助。此外,适度增加体力活动,平衡人体内环境,是缓解失眠的捷径。

  玫瑰花茶具体泡法:每天坚持取玫瑰花15克泡水喝,气虚者可加入大枣3—5枚,或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。

  泡玫瑰花的时候,可以根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。需要提醒的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。