灵芝和人参的功效如何?值得买来吃吗?这篇文

来源www.weimiaodian.com
作者:亿乐彩
2018-06-13 11:12
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  大量针对灵芝「活性成分」的研究,通过提取灵芝中的成分,用生化分析的方法,来确定它们究竟是什么物质,然后在细胞上和动物身上做实验,探索其功效。

  不同种类的灵芝,提取出来的「活性成分」并不完全相同,比较多的是叫做三萜化合物和多糖的物质。主要验证了它们抗肿瘤、增强免疫、抗病毒等的作用。

  可这么多年过去,科学界和产业界也付出了很多努力,但还没有研究人员敢站出来有底气地说「有充分证据证明,灵芝具有 ×× 作用」。

  所谓「破壁」,是指通过生产工艺破坏灵芝孢子外面一层硬硬的「壳」。这么做,号称有利于孢子内容物的的提取,再打磨成粉,更好吸收。道理类似磨碎的咖啡或者茶粉,更容易冲泡出来。

  意思是:口服「灵芝提取物」不超过一年,可能是安全的;口服「灵芝孢子粉」超过一个月,可能不安全——因为有过灵芝孢子粉伤肝的报道。

  跟灵芝类似,人参的研究也主要是提取分离其中的「生物活性成分」,分析确定其生化特性,在细胞实验和动物实验中探索这些提取物的功能。

  西洋参跟本土的人参其实是近亲。对它的研究结论,也类似:有一些初步研究显示「似乎有」一些功效,但科学证据很不够。

  人参中有一些「类激素」物质,大量或者长期服用可能带来一些危害。多数情况下它的副作用是影响睡眠,跟传说中的「安神」功效正好相反。

  其他不常见的副作用还有月经失调、胸口疼痛、心率增加、头痛等等。但很多时候,人们把这些「不适」当做了「有效」的反应。

  对于孕妇、产妇以及儿童,人参的安全性数据很少,从谨慎保守的角度出发,最好是不要食用。尤其是孕妇,从「安全优先」的原则出发,不建议吃人参。

  它们被认为有各种各样的「养生功效」,但大多数功效主要是依靠「传说」和「相信」来支撑,缺乏系统的研究和明确可靠的结论。

  健康头条认为:比起花大价钱买这些功效「尚不明确」的补品,不如买点真正高质量的健康食品,以及对提高生活舒适度有帮助的物件儿。均衡饮食、适度运动、舒心的生活状态,才是健康的保障。

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